课外素质拓展活动总结（课外素质拓展活动总结与反思）

课外素质拓展活动总结【一】
素质拓展，又称拓展训练、素质拓展是去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。以下是小编收集的活动总结，欢迎查看！

这次活动虽然圆满成功，但是出现了很多问题：1、活动时间定在周三下午，同学们的空闲时间被占用，多少有点不满，因此大家的热情度也都大打折扣；2、时间分配仓促，人员就位困难。因为是我们部门组织的一个小的活动，而我们部门的人数又少之又少，就邀请了其他部门的人员来帮忙，但是他们不是太了解游戏活动的具体流程，最后变成了一个现状：现场主持人没有把游戏规则讲解得太清楚，游戏在进行时出现一度混乱；大部分参赛人员在游戏中出现了违规现象；3、出现了作弊现象。由于监督出现差错，导致有些小组提前获知了答案，引起了另一方参赛队员对本活动产生了质疑，从而导出了一个组队员发生了争执；这些状况是我们之前都没有想到的，第一次做活动，就暴露了诸多问题，思考的漏洞，人员的合理安排，现场的控制等等。但是我们会一如既往地向前走，吸取经验提高自我，因此，
建议：首先维持好现场秩序，主持人再把游戏规则详细的告诉大家并示范游戏的基本做法；另外，需要一定数量的计时和计分的人员，统计最后的结果。这次活动也给了我很大的启发，使我认识到作为一名班级干部，要学会凝聚人心、团结共进、明确分工、落实责任；尽可能让每位同学把这个团队看成一个统一的整体，互相团结，彼此信任；组成交成一个如同牢固接应网的“团队”，在充分信任的基础上互相协调，形成合力，共同为构建和谐向上的班集体而不懈努力。

活动总结【二】
六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。曾听说过我们学校有这样的活动，但是只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团队的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果：
早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了这样一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团队活动了，我们的团队有一个响亮的队名——“亮剑”，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢？我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔：这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说：“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，但是大家都很安全。
承诺体现了一种责任感，团队伙伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些事情是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠：这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站在高杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时，那根柱子就不停地摇晃，慢慢站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越恐惧，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上台的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自己所在的位子上看，发现自己站在那里，心里却有些狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。
第三个项目，穿越电网：在两棵树之间挂着大格子的网，这是一个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单，但实则很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍地试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次都过了来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的。我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真不容易。在这里才深深的感受到团体一心的力量。

第四个项目，毕业墙：在这个项目里，我们每个人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功的母体，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好的改变它，让我们下一次再来处理得更顺畅些。
最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，上面有句话，很好：“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件难的事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力……